大便怎么才算健康？
“便”与“屎”，虽然只有一字之差，含义却大不一样。 在人们日常生活中，一般对“屎”字比较避讳，通常都称“大便是排泄体内废物而具有生理功能的物质；粪便中除了固体食物残渣外，还包括大量细菌、寄生虫及其他微生物等，粪便是人体不可缺少的排出物。 不过，多数人只知粪便能排泄有害物质，殊不知，正常大便也是身体排毒的重要途径之一。 从中医的角度来说，“大便畅行”是健康的标志之一，表明脾胃运化功能良好，全身气机通畅。若大便不通，或干结如球，排出困难，则可能是机体出现危险信号了！ 那么，怎样的大便才算正常呢？ 其实，只要掌握了这些关键点，判断大便是否正常就简单多了——
1. 大便的形状如何？ 一般来说，正常大便的形状呈圆柱状，粗细适中（2～3厘米左右）且柔软。如果突然排便异常，成粒状，或是细长条状，可能预示某些疾病的发生，须及时检查治疗。
2. 大便的颜色是什么？ 大便的正常颜色一般是棕黄色或者褐色的，如果突然出现大便变灰、变黑、变白，则需要警惕消化道出血、食物中毒等情况。另外，服用某种药物也可能使大便颜色发生变化，比如服用了补血的铁剂和叶酸，可能会导致大便变成黑色，这是正常的药物反应，不用过于担心。但如果持续深色，就应该引起重视，及时就医。
3. 大便的气味是怎么样的？ 正常大便会有一定的气味，但味道较浓淡适宜，不易察觉。假如你发现大便奇臭无比，而且自己也能明显闻到，则可能预示肠道内有寄生虫或消化功能出现问题，应及时检查和处理。
4. 大便的次数是多少？ 每天一次大便，或者是两天一次大便，都属于正常现象。如果经常出现腹泻或是便秘的症状，需要格外注意，及时调整生活方式和饮食习惯。
5. 大便中带有什么信息？ 如果在大便中发现有红色、白色、黑色颗粒，或是有黏液、血丝，就需要特别注意了！这可能是胃肠道出血的表现，应该尽早诊治。若在排便过程中伴有剧烈疼痛，也应尽快就诊，查明原因。 要想拥有健康的大便，合理膳食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，多运动，都是必不可少的方法。当然，还应注意调节情绪，劳逸结合，因为不良的情绪和精神压力也可能会影响胃肠功能，造成大便异常。