细小吃不下东西怎么办？
如果食物非常细腻，且你之前吃的很少，那当然会饱的很快； 但如果你本身就吃的多，并且吃的很杂（比如你平时主食吃很多，一天三顿都是馒头、米饭这种富含淀粉的主食），那就会饿的很慢。 这是因为消化酶的作用范围是有范围的，他只能处理一部分物质；而人体胃里有各种细菌，这些细菌能分解食物，释放出单糖供人体吸收利用。
所以，对于本身吃的就多的人（碳水化合物吃的多、蛋白质吃的多、脂肪吃的多...不论哪一种多，只要吃的多就会迅速膨胀，导致有饱腹感），哪怕你再怎么细嚼慢咽也是不会觉得饿的快的！ 我以前不知道的时候，吃得很杂（因为以前不了解饮食结构和营养学，以为吃的越丰富越好），而且还吃的很快（因为不咀嚼就吞饭下去，自然是吃的快），这样就很容易肚子胀气，感觉消化不良；但当我逐渐改变饮食结构，少吃多餐（每餐吃七八成饱，不吃撑），慢慢就变得容易消化了。这就是因为你改变了饮食习惯。